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秋冬必备暖身(哄女友)指南

秋风清,秋月明

十一假期刚刚过去,大家这个假期是怎么度过的呢?有没有和家人一起聚餐享受美食呢?但是美食虽好,也不可暴饮暴食。假期中,顿顿都是大鱼大肉,若无节制,容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”,进而引发肠胃不适。

假期结束,一日三餐最好以素食为主,增加新鲜蔬菜摄入,尤其是绿叶菜当中含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C和膳食纤维,能和长假期间摄入的大量动物性食品起到平衡作用。

 

今天给大家分享e厨艺浓汤速食鸡腌料。用这款腌料腌制的鸡肉煲汤最大的优势是节省时间,让煲汤变的简单,30分钟就能喝到美味的原汁鸡汤,汤汁呈浅黄色半透明状,表面油花不油腻。喝汤还能吃肉,肉质鲜嫩易嚼烂,不同于传统煲汤后的肉干柴无味。鸡汤含有高量的蛋白肽及氨基酸,可以提高身体免疫力,老人小孩可放心食用。根据自己的喜好搭配时令蔬菜,如山药、油菜或滋补材料如中药材枸杞、菌菇或谷物薏米、玉米等营养更丰富。

 

制作方法:

    一袋120克的腌料可以腌5斤多鸡肉,可以一次多腌一些,放到冰箱冷藏保存,节省腌制时间,煲汤更快捷。浓汤速食鸡腌料可以腌制后做成各类鸡汤,如老母鸡汤,土鸡汤、乌鸡汤、月子汤等。也可以用来腌制鸡胸肉、鸡腿肉来做鸡丁炒饭、鸡排饭、鸡肉串、鸡翅等,也是一款多应用腌料。

 

 

 寒露过后,寒气渐生,昼夜温差较大,晨晚已感寒意,空气较为干燥。饮食方面可根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。例如梨、柿、香蕉;胡萝卜、冬瓜、藕、银耳;豆类、菌类、海带、紫菜等。

 

温馨提示:如专家所言国内疫情进入第二波,大家还是要提高警惕,出行注意安全,认真戴好口罩,多锻炼身体,提高免疫力,远离病毒侵扰。

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2020-10-19 16:41

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